Морковный сок

Морковный сок известен далеко не каждому и не все знают о его полезных свойствах.

Чем полезен морковный сок?

Есть ли нюансы в приготовлении для взрослых и детей? Сколько можно пить такого фреша в день?

Свежевыжатый морковный сок ( по современному – фреш) содержит огромное количество витамина Е и провитамина А. Помимо этих важнейших для формирования и поддержания зрения витаминов, сок моркови обладает набором минералов и витаминов, включая группу В, С и Д.

Полезность морковного фреша доказана врачами и способствует укреплению зубов, правильному росту и обмену веществ в организме.

Как приготовить морковный сок ребенку

интересует каждую маму. В этом вопросе и правда существуют отличия по возрастной категории.

Фреш для детей младше трех лет:

  1. Свежую сочную и сладкую морковь чистим и обдаем кипятком. Затем натираем на самой меленькой терке и выкладываем на стерилизованную марлю.
  2. Связав ее в мешочек, ложечкой выдавливаем сок. Или же подобные манипуляции можно провести с соковыжималкой, но обязательно отделяем мякоть.
  3. Разводим водичкой в соотношении 1:1 и даем выпить в течение первых 10-15 минут после приготовления.
Так же вам может быть интерсно  Как сделать мохито с ромом в домашних условиях

Такой свежий фреш можно давать ребенку в количестве до 30 мл. Кратность приема не должна превышать одного раза в день.

Сок для детей старше трех лет

Детям старше трех лет можно давать сок морковный отдельно или в смеси с другими фрешами. Учитывайте принцип смешения – цвет соков должен быть в одной гамме — красные с красными, желтые с желтыми.

Как правильно приготовить морковный сок для взрослых?

  1. Очищенную морковь (обязательно свежую и сочную) прокручиваем через соковыжималку.
  2. В данном случае любителям соков с мякотью повезет больше, т.к. пить такой фреш лучше в полном составе, добавляя ложку сливок или сметаны.
  3. Употребить такой продукт необходимо в первые 15-30 минут.

Самое главное – нельзя пить морковный сок большими количествами и каждый день!

Максимум 250 мл и около 2-3 раз в неделю. Этого должно быть вполне достаточно для нормализации работы всего организма, укрепления иммунитета, здоровых волос и кожи.
Чередуйте различные фреши и соки, но старайтесь готовить их самостоятельно – так вы гарантированно получите 100% сок и все витамины останутся в нем.

Так же вам может быть интерсно  Салаты консервированные ассорти - 27 рецепта

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Больше
рецептов
Accept the updated privacy & cookie policy

and understand where our audience is coming from in order to improve your browsing experience on our Website. By continuing to browse this Website, you consent to the use of these cookies. If you wish to object such processing, please read the instructions described in our Cookie Policy / Privacy Policy