Салат Летняя палитра
Для салата взять любую консервированную рыбу в собственном соку. Рыбку размять вилкой, добавить нарезанную кубиками вареную морковь, свежий сладкий перец — соломкой и свежие огурцы. Все перемешать с щепоткой соли, соком лимона и сметаной.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|
Салат Полезный
Филе кальмара отварить, охладить, нарезать. Свежую капусту, яблоки и морковь нарезать соломкой, изюм ошпарить. Смешать все компоненты со сметаной.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|
Салат Экзотик
Мякоть авокадо нарезать средними кубами и побрызгать соком лимона. Грейпфрут почистить от кожицы, нарезать кубиками и смешать с майонезом. Перемешать грейпфрут с авокадо, выложить в салатницу, сверху выложить креветок и украсить зеленью укропа.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|
Салат Дубль
Кальмаров отварить в подсоленной воде до готовности, охладить, нарезать соломкой. Свежую капусту мелко нарубить, огурцы нарезать соломкой, крабовые палочки мелко нарезать. Смешать кальмаров, капусту, огурцы, крабовые палочки с горошком, кукурузой и легким майонезом.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|
Салат Сырный
Протереть твердый сыр, мелко нарезать крабовые палочки, измельчить чеснок. Перемешать все ингредиенты вместе с майонезом. Этот салат очень хорош с белым мясом курицы.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|
Салат Пекин
Пекинскую капусту мелко нарезать. Свежие огурцы, сладкий перец, огурцы и белое мясо вареной курицы нарезать кубиками. Перемешать все ингредиенты и заправить небольшим количеством легкого майонеза.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|
Салат Вкуснятина
Листья салата порвать руками на крупные части, вареную курицу порезать кубиками средней величины, помидоры — дольками, оливки без косточек — пополам, брынзу — кубиками, зелень — крупно порубить, апельсины нарезать дольками. Все компоненты перемешать с растительным маслом и побрызгать лимонным соком.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|
Салат Грибной дождик
Для салата можно взять любые маринованные или вареные грибы. Грибы нарезать крупно, добавить рубленные вареные яйца, мелко нарезанный репчатый лук, соль. Все перемешать и заправить сметаной.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|
Салат Грибной
Зелень петрушки, укропа и кинзы мелко порубить, чеснок измельчить. Отваренные до готовности в подсоленной воде шампиньоны нарезать. Зелень, чеснок, шампиньоны, красную фасоль перемешать с соевым майонезом — салат готов.
Необходимые продукты
|
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
|