Салаты из чернослива

Лидия Наумова
4 декабря, 2017

Рейтинг рецепта - 5 (1)

Салат Суперфрукт

Для этого салата советуем брать крупный чернослив. Чернослив распарить, затем извлечь из него косточки, и в каждую черносливину вставить четвертинку грецкого ореха. Фаршированный чернослив уложить в салатницу, залить смешанной со взбитыми сливками сметаной. И поставить в холодильник на 1 час.

Необходимые продукты

чернослив — 100 гр.
орехи грецкие — 100 гр.
сметана — 50 гр.
сливки взбитые — 50 гр.

Таблица калорийности продуктов на 100 грамм

чернослив — 227 Ккал.
орехи грецкие — 612 Ккал.
сметана — 284 Ккал.
сливки взбитые — 118-199 Ккал.

Салат Фруктовый с черносливом

Чернослив, апельсины, бананы, лимоны помыть, почистить и нарезать кубиками средней величины. Грецкие орехи измельчить и перемешать с фруктами и жидким медом. А прямо перед подачей на стол добавить йогурт.

Необходимые продукты

чернослив — 250 гр.
лимоны — 1 шт.
апельсины — 2 шт.
бананы — 2 шт.
мед — 5 ст.л
орехи грецкие — 100 гр.
йогурт — 150 гр.

Таблица калорийности продуктов на 100 грамм

чернослив — 227 Ккал.
лимоны — 31 Ккал.
апельсины — 38 Ккал.
бананы — 91 Ккал.
мед — 320 Ккал.
орехи грецкие — 612 Ккал.
йогурт — 57 Ккал.

Так же вам может быть интерсно Диетические салаты из овощей и фруктов

Салат фруктовый с черносливом

Свежие яблоки и груши помыть, удалить сердцевину и нарезать кубиками. Чернослив (желательно брать без косточек) измельчить, смешать с фруктами, добавить тертые грецкие орехи и майонез.