4 быстрых идеи для ланча

Теплые круглые лепешки можно превратить в маленькие пиццы, сделать из них сэндвичи или начинить салатом – и все это очень быстро. Отличная идея для сытного здорового перекуса и ланч-бокса на работу.

Оглавление

Салат с яблоком, зеленью и авокадо

Порубите салатную зелень, перемешайте с оливковым маслом, солью и перцем. Добавьте немного дижонской горчицы и сок лимона. Перемешайте с тонкими ломтиками яблока, кусочками спелого авокадо и поджаренными кедровыми орехами. Начините смесью питу.

Пюре из авокадо и подсолнечных семечек

Полейте ломтики сочного авокадо соком лимона, заправьте солью и перцем. Разомните в пюре вилкой, намажьте питу, как бутерброд, сверху посыпьте семечками.

Хумус с красным перцем и фетой

Приготовьте хумус, добавив в него 3 ст.л. запеченного красного перца. Сбрызните питу оливковым маслом, подогрейте на гриле. Смажьте хумусом, сверху положите отварной нут, фету, красный лук, кедровые орехи и петрушку.

Салат из киноа с морковью и йогуртом карри

Смешайте готовую киноа с оливковым маслом, соком лимона, зирой, сушеной клюквой/черной смородиной, солью и перцем. Добавьте тертую морковь и горсть кресс-салата, перемешайте. Отдельно соедините натуральный йогурт с соком лимона, карри и солью. Начините салатом питу и положите сверху ложку йогурта карри.

Так же вам может быть интерсно  Вкусные чипсы по-домашнему

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Больше
рецептов
Accept the updated privacy & cookie policy

and understand where our audience is coming from in order to improve your browsing experience on our Website. By continuing to browse this Website, you consent to the use of these cookies. If you wish to object such processing, please read the instructions described in our Cookie Policy / Privacy Policy